El sueño es un componente esencial para el bienestar físico y mental de los seres humanos. Cuando hablamos del sueño, no solo hablamos de la cantidad de horas que dormimos, sino también de la calidad de este. No importa las horas que durmamos si estas no son de calidad, ya que el cuerpo y la mente no descansarán de manera apropiada y esto llevará a ciertos problemas. Es este artículo, exploraremos la importancia de la calidad del sueño, sus beneficios, las consecuencias de un sueño deficiente y cómo mejorar la calidad del sueño.