El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes o desafiantes. Sin embargo, cuando se vuelve constante y no se gestiona de forma adecuada, puede afectar tanto a la salud física como mental. Afortunadamente, existen muchas estrategias afectivas para manejar el estrés de forma saludable y sostenible en la vida diaria. En este artículo exploraremos las más eficaces.