La longevidad no se trata únicamente de vivir más años, sino de vivirlos con salud, independencia y bienestar. Y entre todos los factores que influyen en cuánto y cómo vivimos, el ejercicio físico
regular destaca como uno de los más poderosos y respaldados por la ciencia. No se necesita ser
atleta profesional ni pasar horas en el gimnasio: pequeños cambios sostenidos pueden marcar una gran diferencia.