Cuando hablamos de mejorar nuestra condición física, es común enfocarnos casi exclusivamente en la intensidad del entrenamiento, la alimentación o la suplementación. Sin embargo, hay un
componente fundamental que a menudo se subestima: el descanso. Dormir y permitir que tu cuerpo se recupere correctamente es tan importante, o incluso más, que el propio ejercicio para lograr
resultados sostenibles y saludables.