El ejercicio físico es ampliamente reconocido por sus numerosos beneficios para la salud física, como mejorar la condición cardiovascular, fortalecer los músculos y huesos, y mantener un peso saludable. Sin embargo, también nos proporciona un gran número de beneficios que tienen un significativo impacto en la salud mental y emocional y, en este artículo, exploraremos en detalle esos beneficios, basados en investigaciones científicas, que nos pueden aportar una gran calidad de vida.