Nutrición y dietas

La alimentación no solo influye en nuestra salud física, sino también en nuestro bienestar emocional. Lo que comemos puede afectar directamente nuestros niveles de energía, nuestro estado de ánimo y la manera en que manejamos la ansiedad y los antojos.
La ciencia ha demostrado que ciertos nutrientes regulan la producción de neurotransmisores como la serotonina, dopamina y GABA, los cuales juegan un papel clave en la calma, el equilibrio emocional y la saciedad.
A continuación, exploramos los alimentos que mejor pueden ayudarte.

En la era de la información, nunca antes habíamos tenido tanto acceso a consejos sobre alimentación y salud. Sin embargo, junto a la información respaldada por la ciencia, proliferan mitos que pueden confundir y llevar a decisiones poco saludables. Desmontar estas creencias con base científicas es clave para aprender a nutrirnos mejor. “Los carbohidratos engordan”

El agua es el componente más abundante del cuerpo humano, representando entre un 50% y 70% del peso corporal en adultos. A pesar de su simplicidad, la hidratación juega un papel esencial en prácticamente todos los procesos fisiológicos: desde la regulación de la temperatura corporal hasta el buen funcionamiento del corazón, los riñones y el cerebro.

En este artículo exploraremos por qué es fundamental mantenerse bien hidratado, los signos de
deshidratación, cuánta agua se recomienda beber al día y cómo adaptar la hidratación según el estilo de vida y condiciones individuales.

Hacer una dieta puede parecer sencillo en teoría, pero en la práctica muchas personas cometen errores que pueden sabotear su progreso. Ya sea que tu objetivo sea perder peso, ganar masa muscular o simplemente mejorar tu salud, evitar estos errores te ayudará a conseguir resultados más sostenibles y duraderos.

La alimentación es uno de los pilares fundamentales de la vida y de nuestra salud. Tener una buena alimentación no solo nos proporciona energía para nuestra rutina diaria, es un factor crucial en la prevención de enfermedades, en nuestra salud mental y un clave factor para la longevidad.
En este artículo nos centraremos en hablar sobre todos y cada uno de los factores y beneficios de una alimentación adecuada y, luego, hablaremos un poco sobre las bases de una dieta equilibrada y la gran diferencia que podría suponer en nuestras vidas.