Salud mental

Nuestro entorno físico no solo determina la manera en que nos movemos o realizamos nuestras
actividades diarias, también influye directamente en nuestra mente, nuestras emociones y hasta en la calidad de nuestras decisiones. La psicología ambiental y la neurociencia han demostrado que los espacios en los que pasamos tiempo pueden afectar nuestro nivel de estrés, concentración, motivación y bienestar.

Vivimos en una sociedad acelerada, llena de exigencias, alertas constantes y preocupaciones que parecen no tener pausa. Si bien el estrés ocasional puede ayudarnos a reaccionar ante desafíos inmediatos, cuando se vuelve crónico, tiene consecuencias profundas y silenciosas sobre nuestra salud física, mental y emocional.

La inteligencia emocional (IE) es la capacidad de identificar, comprender, gestionar y utilizar adecuadamente las emociones, tanto propias como ajenas. Fue popularizada por el psicólogo Daniel Goleman, quien la describió como un factor clave para el éxito personal y profesional, incluso más importante que el coeficiente intelectual en muchas situaciones.

Cuando hablamos de salud mental, rara vez pensamos en que la alimentación podría ser una causa o estar relacionada con nuestro estado mental. Sin embargo, la ciencia lo deja claro: la alimentación influye directamente en cómo pensamos, sentimos y actuamos.

La salud mental es un pilar para nuestro bienestar, por lo tanto, no debemos descuidarlo.
En los últimos años, cada vez son más las personas que le dan importancia a cuidarse bien y a
mantener una buena salud mental, ya que es sumamente importante. En este artículo veremos los
diferentes factores que contribuyen a una buena salud mental y como de importantes son.